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Kohlenh.
11 g

Protein Cookie (ohne Backen)

Dieser leckere Protein Cookie ist in nur wenigen Minuten zubereitet und das ganz ohne Backen! Er ist soft und fudgy zugleich und somit keinesfalls zu trocken. Für dessen Zubereitung eignet sich jedes erdenkliche Proteinpulver: ob Whey-, Mehrkomponenten oder auch veganes…
Kohlenh.
13 g

Protein Smoothie (2 Zutaten)

Dieser Protein Smoothie ohne Proteinpulver besteht aus nur 2 Zutaten und wird blitzschnell zubereitet! Als natürliche Proteinquelle dient Magerquark, welcher dem Protein Smoothie über 25 g Protein pro Portion verleiht. Bei den Früchten eignet sich eine tiefgefrorene Beerenmischung genauso wie…
Kohlenh.
16 g

Low Carb Quarkauflauf (ohne Zucker)

Low Carb Quarkauflauf – so einfach, lecker und gleichzeitig gesund! Dazu werden einfach alle 6 Zutaten verrührt und dann in einer kleinen Auflaufform für ca. 40 Minuten gebacken. Fertig ist der lecker-fruchtige Quarkauflauf ohne Zucker! Und das mit nur 16…
Kohlenh.
6 g

Low Carb Vanillesoße (3 Zutaten)

Diese Low Carb Vanillesoße ist kalorienarm, komplett zuckerfrei und sogar für die vegane Ernährung geeignet! Sie wird aus nur 3 Zutaten zubereitet und das bereits in wenigen Minuten. Die Keto Vanillesoße eignet sich beispielsweise als leckeres Topping für gesunde Pancakes,…
Kohlenh.
0 g

Low Carb Wackelpudding selber machen

Low Carb Wackelpudding bzw. Götterspeise ist das perfekte Fitness Dessert: Wenig Kohlenhydrate, kaum Kalorien, kein Zucker und kein Fett. Zubereitet aus nur 2 Zutaten, muss es natürlich nicht zwangsläufig der Klassiker im Waldmeister-Geschmack sein. Den hierbei verwendeten zuckerfreien Sirup gibt…
Kohlenh.
4 g

Vegane Low Carb Schokomousse

Diese vegane Mousse au Chocolat ist zuckerfrei sowie Low Carb und besteht aus nur 2 Zutaten: Aquafaba (das Wasser gekochter Kichererbsen) und Edelbitter-Schokolade! Die Zubereitung ist kinderleicht und geht vergleichsweise schnell. Aquafaba einfach wie Eischnee steif schlagen und mit der…
Kohlenh.
7 g

Clear Whey Götterspeise (High Protein)

Die selbst gemachte Protein Götterspeise wird mit Clear Whey Isolat in der Geschmacksrichtung Kirsche zubereitet und passend dazu mit einer leckeren Protein Vanillesoße getoppt. Das gesamte Rezept besteht aus nur 5 Zutaten und ergibt insgesamt zwei Portionen mit jeweils über…
Kohlenh.
5 g

Protein Vanillesoße (1 Minute)

Diese leckere High Protein Vanillesoße ist blitzschnell zubereitet und das aus nur 2 Zutaten! Sie ist gleichzeitig Low Carb, fett- und kalorienarm sowie zuckerfrei und eignet sich damit bspw. als Topping für kalorienarme Waffeln, Protein Kaiserschmarrn oder auch zuckerfreie Götterspeise.…
Kohlenh.
5 g

Protein Tassenkuchen (Low Carb)

Dieser blitzschnelle Protein Tassenkuchen – auch Protein Mugcake genannt – ist in nur 2 Minuten zubereitet! Er wird direkt in der Tasse (oder einer kleinen Schüssel) angerührt und dann für nur 1 Minute in der Mikrowelle „gebacken“. Fertig ist der…
Kohlenh.
15 g

Protein Kaiserschmarrn Rezept (Low Carb)

Diesen fluffig-süßen Protein Kaiserschmarrn kannst Du schnell und einfach zubereiten! Er besteht aus nur 6 Zutaten und ist besonders proteinreich, Low Carb, zuckerfrei und fettarm zugleich. Getoppt werden kann der High Protein Kaiserschmarrn z.B. mit Low Carb Puderzucker sowie zuckerfreier…
Kohlenh.
9 g

Heiße Schokolade (ohne Zucker, extra cremig)

Diese heiße (Trink-)Schokolade ohne Zucker besteht gerade einmal aus 4 einfachen Zutaten: Pflanzenmilch, Backkakao, Erythrit in Puderform und Speisestärke. Das macht sie zum einen besonders kalorienarm als auch Low Carb und zum anderen extra süß und cremig! Da die zuckerfreie…
Kohlenh.
3 g

Gesunde Erdbeer-Sauce (ohne Zucker)

Diese zuckerfreie Erdbeer-Sauce besteht aus nur 3 Zutaten und ist in wenigen Minuten zubereitet! Sie eignet sich wunderbar als fruchtiges Topping für Pancakes, Waffeln, Käsekuchen oder auch Panna Cotta. Wenn Du die gesunde Dessert-Sauce nach der Zubereitung zusätzlich erhitzt bzw.…
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